Vanaf mijn 26ste heb ik veel rugklachten gekend. Ik kon dan weken scheef lopen of ik kon zelfs een aantal dagen of weken niet of moeilijk lopen. Het kwam niet alleen maar door het vele zitten achter een bureau.
Na heel veel zoeken ontdekte ik dat de pijnen in mijn rug te maken hadden met mijn emotionele trauma's en limiterende gedachten.
Maar goed, ik hoop dat jij niet zo’n “ingewikkelde” rug hebt. In ieder geval gaat de serie Kundalini Yoga oefeningen in deze challenge voor de rug je enorm helpen.
Het zijn bijna allemaal basisoefeningen uit de Kundalini Yoga traditie. Het zijn 17 oefeningen tussen de 1 en 3 minuten. Mocht je voor het eerst Kundalini Yoga doen of een zeer stijve rug hebben, begin dan rustig! Als je niet de volle tijd kan volhouden, geen probleem. Belangrijker is het om de oefeningen bewust en met aandacht te doen. Daarmee is vooruitgang verzekerd.
Deze 17 oefeningen helpen je ruggengraat te bewegen in alle richtingen. Waardoor de energie circulatie toeneemt en je tevens een veel helderder hoofd krijgt. Er kan van alles loskomen, fysiek en emotioneel.
De kunst van yoga doen, is leren omgaan met alles wat er is en omhoog komt en daar zonder oordelen naar te kijken. "Erbij blijven”, de gevoelens niet weg stoppen, of ontwijken maar ze “toe te laten”.
In de challenge ga je heel veel leren over je rug en over jezelf. Ik ga je dingen vertellen over de rug waarvan je wellicht nooit had gedacht dat ze bestonden. Maar het belangrijkst is dat jij aan de slag gaat. En dat jij gaat ervaren hoe jij jezelf kan helen door aan je rug te werken..
Ben je nu nog stijf? Dit worden de eerste stappen naar een flexibele rug en heling.
Heb je al een soepele ruggengraat? Dan weet ik zeker dat je een nieuwe dimensie van je rug ontdekt tijdens deze challenge.
Ok, ik hoop dat je er zin in hebt. Ik doe zelf alle 11 dagen mee. Ik hou van Kundalini Yoga en dat deel ik graag met jou. Ik kijk ernaar uit!
Sat Naam,
Guru Gian (Japser Kok)
