Een flexibele wervelkolom is essentieel voor een gezond en vitaal lichaam. De Kriya voor het behouden van een flexibele wervelkolom is een reeks yogische oefeningen die zich richten op het versterken en versoepelen van de rugspieren en gewrichten.
Door regelmatige beoefening van deze Kriya kunnen rugpijn en spanning verminderd worden, terwijl de algehele flexibiliteit verbetert. De oefeningen combineren ademhalingstechnieken met zorgvuldig gekozen houdingen die specifiek gericht zijn op het rekken en mobiliseren van de wervelkolom.
Naast het bevorderen van flexibiliteit, helpt deze Kriya ook bij het versterken van de core-spieren en het vergroten van de balans en stabiliteit. Met slechts een paar minuten per dag kunnen de voordelen van deze Kriya een positieve invloed hebben op de algehele gezondheid en welzijn, terwijl het lichaam soepel en energiek blijft.