Natuurlijke zorg voor je ribbenkast, longen en lymfatisch systeem is van vitaal belang voor een gezond en evenwichtig leven. Een effectieve kriya-oefening die deze gebieden ondersteunt, is de "Ribbenkast en Longen Zuiverende Kriya." Deze kriya helpt bij het verbeteren van de ademhaling, het stimuleren van de lymfestroom en het versterken van de ribbenkast.Om te beginnen, neem een comfortabele zithouding aan en adem diep in en uit door je neus. Breng je handen naar je ribbenkast en begin met het maken van cirkelvormige bewegingen met je ribben, terwijl je blijft ademen. Deze beweging helpt de longen te openen en verbetert de zuurstofopname.
Vervolgens kun je je concentreren op diepe buikademhaling om het lymfestelsel te stimuleren. Adem diep in, duw je buik uit terwijl je inademt en trek hem in terwijl je uitademt. Herhaal dit enkele minuten.Deze kriya-oefening kan helpen bij het verlichten van spanning in de ribbenkast, het vergroten van de longcapaciteit en het stimuleren van de lymfestroom. Regelmatige beoefening kan bijdragen aan een gezond en vitaal ribcage, longen en lymfatisch systeem. Vergeet niet om altijd met een gekwalificeerde instructeur te werken voor de juiste begeleiding bij kriya-yoga.