De keelchakra, of Vishuddha, is een belangrijk energiecentrum in ons lichaam dat verbonden is met communicatie en expressie. Een effectieve manier om dit chakra in balans te brengen is met de 'Neck & Thyroid Kriya.' Deze kriya omvat zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen om de energiestroom naar de keel en schildklier te verbeteren. Begin met ontspannen zitten en breng je aandacht naar je keelgebied.Adem diep in en hef je kin lichtjes omhoog terwijl je inademt. Adem uit en breng je kin terug naar de borst. Herhaal dit enkele minuten terwijl je je concentreert op de keelchakra.
De Neck & Thyroid Kriya helpt niet alleen bij keelproblemen, maar kan ook de schildklierfunctie ondersteunen. Regelmatige beoefening kan je stem verbeteren en je communicatievaardigheden versterken.Het is belangrijk om deze kriya met aandacht en respect voor je eigen lichaam te beoefenen. Raadpleeg een yogaleraar voor begeleiding en geniet van de voordelen van een evenwichtige keelchakra !