In onze drukke levens is het essentieel om tijd vrij te maken voor zelfzorg. Een geweldige manier om dit te doen is door middel van de Self Care Kriya, een krachtige reeks oefeningen die je helpen om zowel fysiek als mentaal in balans te blijven.De Self Care Kriya omvat zachte yogahoudingen, ademhalingstechnieken en meditatie. Door regelmatige beoefening kun je stress verminderen, je energieniveaus verhogen en een gevoel van innerlijke rust vinden.
Begin met een paar diepe ademhalingen om te ontspannen en focus te creëren. Ga dan over naar zachte strekoefeningen om spanning in je lichaam los te laten. Vervolgens kun je je richten op ademhalingsbewustzijn, wat je helpt om in het moment te blijven en je geest te kalmeren. Door de Self Care Kriya op te nemen in je routine, investeer je in je eigen welzijn. Onthoud dat zelfzorg geen luxe is, maar een noodzaak. Dus gun jezelf de tijd om te ontspannen, te herstellen en te groeien met de krachtige praktijk van Self Care Kriya.