In Kundalini yoga verwijst het Pranisch Lichaam naar het energielichaam, de levenskracht die ons in stand houdt. De Pranic Body Kriya is een krachtige beoefening die is ontworpen om deze vitale energie te versterken en in balans te brengen, waardoor een gevoel van levendigheid en verjonging wordt bevorderd.
Begin je reis met het vinden van een comfortabele zittende positie. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling, waarbij je je aandacht naar binnen richt. Stel je bij elke inademing voor dat je verse prana, de universele levenskracht, naar binnen zuigt. Laat bij het uitademen alle spanning, vermoeidheid of negativiteit los. Introduceer nu zachte bewegingen, synchroniseer ze met je ademhaling. Sta je lichaam toe om zich intuïtief uit te drukken. Dit kunnen vloeiende bewegingen zijn, stretchoefeningen of zelfs ritmisch wiegen. De sleutel is om adem en beweging met elkaar te verbinden, zodat er een harmonieuze dans ontstaat tussen het fysieke en energetische lichaam.
Door je lichaam bewust te vullen met prana, verhoog je je energieniveau en bevorder je een diep gevoel van vitaliteit. Het meditatieve aspect van deze beoefening helpt de geest te kalmeren en vermindert stress en angst. Een rustige geest bevordert de doorstroming van prana door het hele lichaam. De gesynchroniseerde bewegingen en het ademhalingswerk bevorderen een gevoel van balans en brengen je fysieke en energetische zelf op één lijn. Deze harmonie werkt door in verschillende aspecten van je leven.
Consistentie is de sleutel. Besteed elke dag een paar minuten aan de Pranic Body Kriya en zie de positieve veranderingen in je algehele welzijn. Zoals bij elke yoga beoefening, luister naar je lichaam en respecteer de unieke behoeften en mogelijkheden. Ga op deze reis naar vitaliteit en omarm de wijsheid van de Pranic Body Kriya. Verlicht je wezen met de levensbevestigende energie die in je huist - een geschenk van de oude yogatradities aan de moderne zoeker. Moge je beoefening gevuld zijn met licht, vitaliteit en een steeds diepere verbinding met je ware zelf.